Heute meine letzte 15km Runde in 1h17, also 5:11 im Durchschnitt. Herrlich im schönsten Sonnenschein. Ich merke an den Bergen deutlich den Effekt der Interval-Trainings, es lief gut und ich hatte kaum Tempoabfall an den Bergen, ich habe versucht gleichmäßig und "schön" zu laufen, selbe Schrittfrequenz nur kürzere Schrittlänge wenn es schwerer ging.
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