Mein längster Trainingslauf heute: 24km, und das bei ungefähr 30 Grad und auf einer fast ausschliesslich sonnigen Strecke. Ich habe den halben Marathon von Ternat komplett gelaufen, 4x die gleiche Runde und dann noch hin und zurück von zu Hause. Es war schwer, zum Glück war das Sportzentrum offen, dort konnte ich nach der 2.Runde mal ganz schnell die Toilette aufsuchen (Das kostete mich keine 20 Sekunden, es war dringend) und nach der 4.Runde hab ich da nochmal schnell am Wasserhahn meine Wasserflasche ausgefüllt, sonst hätte ich es nicht überlebt...;)
Meine durchnschnittliche Geschwindigkeit war 5:18. Ich hoffe dass es in 2 Wochen nicht so warm ist!
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