In den letzten Wochen war ich in Sommer-Ruhe-Pause. Das will nicht heissen dass ich nicht trainiert habe. Auch wenn die Ruhe im Blog vielleicht diesen Eindruck erweckt, wer die Wochenkilometer beobachtet hat, die ich trotz Schreibfaulheit immer auf aktuellem Stand halte, weiss dass ich doch meine ca 50km wöchentlich gelaufen bin, letzte Woche sogar fast 70, da war ich alleine zu Hause und hatte Zeit ;)
Schade dass ich es versäumt habe von einigen Ereignissen hier zu berichten, wie zum Beispiel mein Bergtraining im heftigen Gewitter, meine Bergläufe auf die Landeskrone, rund um den Berzdorfer See, dem Katarina-Jogging auf Sparflamme bei Angina und Antibiotika und dem Strassenlauf in Denderleeuw usw.
Sommerpause hiess, kein Schnellheitstraining, also keine Intervalle oder Tempoläufe, und auch die langen Läufe waren etwas kürzer, 15-18km. Dafür mehr Bergtraining und viele Erholungsläufe wo nichts muss und alles darf.
Ich will mir nicht zuviel vornehmen, das Training wird wieder zielgerichteter, ob es mit dem Blog in Zukunft besser wird will ich nicht versprechen.
Wer sitzt auch im Sommer schon abens am Computer?
Gestern bin ich gestartet mit einem 20km-Lauf vor dem Frühstück, um der grössten Hitze zu entkommen. Es war das heisseste Wochenende des Jahres, 36 Grad. Aber ich lief im Schnitt 5:39, ich wäre gestern mit allem was unter 6min ist zufrieden gewesen.
Meine Handflasche "Sprint" von Nathan (0,3l) hat sich bewährt, kann ich empfehlen. Flaschen die um den Bauch baumeln kann ich nicht leiden, die Gurte rutschen immer so hoch. Mit dieser Flasche kann man regelmässig winzig kleine Schlucke trinken, das ist genau richtig für mich:
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