Am Mittwoch wiedermal auf der Piste gewesen für mein Intervall-Training. Es war nur ein Kleines für den Neuanfang: 0,5-1-2-3-2-1-0,5min war der Kern, aber das ging ganz gut (3:47, 4:01, 4:06, 4:19, 4:04, 3:42, 3:27).
Heute dann ein etwas schnellerer Lauf, sollte 10-12km unter 5:20 sein, da meine Schnelligkeit ziemlich hinüber ist. Da ich jeden Kilometer versuchte unter 5:20 zu laufen, also auch die bergauf, kam ich doch an einen Durchschnitt von 5:07. Damit bin ich erstmal ganz zufrieden, mal sehen wir mir das am Sonntag beim langen Lauf bekommen wird...
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