Ich habe für Juni ein Ruhe-Programm. Der montägliche schnelle Lauf ist ersetzt durch 45min bis 1h ruhiger Dauerlauf. Mein Intervalltraining vom Mittwoch besteht aus 3x5km, wovon nur die 5 in der Mitte schnell (ca 4:30). Donnerstag ist nach wie vor ein Erholungslauf und der lange Lauf am Wochenende ist nur 15km lang.
In dieser Ruhezeit bin ich ständig müde und habe ich ständig Hunger. Also essen und schlafen. Und weniger Laufen. Mal sehen was die Waage dazu sagt. :)
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