Am Mittwoch lief ich zum ersten Mal die 3x5km, habe aber schon eine Weile leichte Halsschmerzen und fühlte mich nicht so in Topform. Die ersten 5 gingen gut an 5:02. Für den schnellen Teil habe ich mich leicht verschätzt bei der Wahl meiner Strecke. Ich hatte den Radweg irgendwie für ganz flach gehalten, aber eigentlich gingen ausgerechnet die 5 schnellen Kilometer ständig leicht bergauf. Ich lief sie an 4:56, muss aber zugeben dass ich auch auf flacher Strecke niemals die 4:30 geschafft hätte. Die letzten 5 waren dann 5:13, also wieder planmäßig, allerdings durch bergab. Insgesamt waren es doch 15km an 5:05 und mein Erholungslauf gesteren war nötig.
Morgen laufen die Kinder und Rudi in Affligem, und noch ein paar Kollegen. Ich gehe nur zum Anfeuern und Babysitten mit.
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