So langsam komme ich wieder in meinen (Lauf)Rhythmus und ich fühle mich viel wohler wenn ich regelmässig laufe. Nachdem in den letzten 2 Wochen ein ruhiger Trainingsaufbau von 4x10km auf dem Menü stand, ist der Trainingsabstand ab dieser Woche auf 12-13km erhöht, noch immer kein Tempo. Das ginge im Moment auch gar nicht, denn es liegt schon eine Weile Schnee. Es ist glatt und anstrengend, dazu noch dunkel abends und man muss aufpassen, denn ein verstauchter Fuss wäre noch das letzte was ich jetzt gebrauchen könnte.
Mein strenger Ernährungsplan (kein Alkohol, kein Naschen, kein Fastfood, viel Obst/Gemüse, ...) beginnt sich trotz gelegentlicher Rückfälle auszuzahlen, gestern früh zeigte die Waage 66,1kg. Das ist aber noch kein stabiles Gewicht (Es war nach einem Stresstag mit sehr wenig Essen), doch es geht schon sehr in die angestrebte Richtung. Also langsam so weiter machen und hoffen dass die Hüfte mitmacht.
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