Tempo bitte

Heute habe ich wieder angefangen mit Tempo-Training. Meine Ausdauer ist erstmal ausreichend jetzt. Nun darf es etwas schneller werden. Mein erstes Intervall waren 5x 5min, wovon die mittelsten 5 am schnellsten, das heisst im angestrebten Wettkampftempo. Keine Ahnung welches Tempo ich bei meinem ersten Lauf am 7.April erwarten kann, das ist noch ziemlich zeitig in der Saison, wird noch keine Topform sein. Die 5min gingen jeweils fliessend ineinander über, also ohne Pausen dazwischen. Es war mein erstes Training mit richtigem Frühlingsgefühl: strahlender Sonnenschein und 19 Grad. Trotzdem fiel das Schnelllaufen schwer, bin ich wirklich nicht mehr gewöhnt. Das Tempo war: 5:04, 4:55, 4:50, 4:58, 5:00. Gut, ich glaube wenn ich die 16,8km beim ersten Lauf des Kriteriums von Ternat an 4:50 laufen kann würde ich schon sehr froh sein...