Lange nichts mehr geschrieben hier, das will nicht heissen dass ich inzwischen nicht fleissig trainiert habe.
Heute mein letztes Intervalltraining auf der Piste vor den 20km von Brüssel, 300m Sprints. Ich fühle und sehe an meinen Zeiten dass ich noch immer nicht mein Niveau von vor der Operation wiedererlangt habe:
300m=3:28, 3:23, 3:43, 3:33, 3:44, 3:30, 2000m=4:52, 300m=3:58, 3:34, 3:34, 1000m=4:35.
Auch letzte Woche die 400m Sprints waren schlechter als Mitte März.
Heute wollten die Beine zwar schneller, aber ich war ganz kurzatmig und die Pause zwischen den Intervallen reichten kaum aus wieder zu Atem zu kommen. Auch letzten Montag bei den schnellen 8km (4:45) war es eher die Puste als die Muskeln die mich im Stich liess. Seltsam, denn sonst war es eher andersrum. Meine Nase läuft auch ständig beim Laufen, ich frage mich ob es nicht doch die Pollen sind, aber meine Allergie-Tests waren bisher immer alle negativ.
Am Samstag noch ein langer Lauf von 18km und nächste Woche Erholung, 2x ein Stündchen ruhig laufen. Dann muss ich bereit sein für Brüssel, oder nicht. Mein Ziel ist eine Zeit von 1h3x zu laufen, etwas mit 3, Hauptsache unter 1h40, wir werden sehen. Es ist mein 5.Mal und bisher habe ich diesen Lauf noch nie richtig gut gelaufen. Dieses Jahr ist der Start schon um 10Uhr, nachdem letztes Jahr jemand gestorben ist. Das wird zeitig aufstehen wenn ich wie gewohnt 4 Stunden vor dem Start essen will. Wenigsten kann es nicht so warm sein, aber wir wissen dieses Jahr ja noch nichtmal was Wärme ist!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen