Urlaub

Im Urlaub viel gelaufen bei Wärme und meist auf dem Laufband. Ab und zu mal herrlich entlang des Atlantik. So langsam hoffte ich meinen Zustand von vor der OP wieder erreicht zu haben. Die 300m Sprints nochmal wiederholt sollten gestern den Vergleich bringen. Aber es ging nicht gut. Eigentlich, im Nachhinein betrachtet, war das Tempo der Intervalle gar nicht langsamer als vor 1 Monat, aber der große Unterschied lag in der Rekuperation dazwischen, lag darin wie ich mich fühlte: Ich war total kaputt und ich erholte mich eigentlich gar nicht mehr von den Sprints. Dementsprechend bin ich auch bei den 2km und erst recht bei den letzten 3 Intervallen danach völlig zurückgefallen und den abschließenden "schnellen" Kilometer habe ich dann einfach ins Auslaufen übergehen lassen, weil die Beine schwer wie Blei waren und gar nichts mehr ging.
Und nächstes Wochenende ist schon mein erster Übungswettkampf, 10 Miles von Antwerpen. Ich war doch etwas erschrocken und enttäuscht gestern.
Die 2,5kg extra als Folge von 10 Tagen all-inclusive müssen so schnell wie möglich runter!
300m: 3:34, 3:36, 3:31, 3:29, 3:48, 3:27, 2000m: 4:43, 300m: 3:52, 3:46, 3:47, 1000m: 6:02.