Am Sonntag bin ich meinen ersten (Übungs)Wettkampf des Jahres gelaufen, 10 Miles von Antwerpen. Es hat mir Spass gemacht und lief wider Erwarten ganz gut. Langsam erhole ich mich von der Operation und Zwangspause. Meine Zeit 1:18:44 für 16,09 km. Ich bin noch nicht am Limit gewesen, das sollte auch nicht sein. Jetzt bin ich wieder etwas optimistischer. War übrigens ein sehr schöner Lauf, gut organisiert und viele begeisterte Leute. Will ich nächstes Jahr gern wieder laufen.
Nach einem Regenerationslauf am Montag war ich heute dann wieder auf der Piste für mein Intervalltraining. Heute waren es 1000m Sprints: 4:09, 4:10, 4:15, 4:11. Dazwischen 2km (5:11) und 1km (4:55) in normalem Tempo, das es noch möglich machte zu erholen.
Am Wochenende ist mein längster Lauf geplant: 24km. Danach geht es bergab bis Brüssel.
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