Silvesterlauf

Beim Silvesterlauf ist immer eine gemütliche Stimmung. Bin von Weihnhübel zum Start und wieder zurück auch gelaufen, zum Aufwärmen und Abkühlen, lohnt sich ja sonst kaum. Die 4km in 18:24 gelaufen, waren aber glaube ich nicht ganz 4. Geht erst rauf Richtung Landeskrone und am Ende wieder runter. Am Ziel heisse Zitrone oder Glühwein und viele Preise bei der Tombola. Grosse Schwester und kleiner Bruder waren auch dabei, war schön!
Erkältungsmässig bin ich wohl so langsam über'n Berg.

Bis zum nächsten Jahr, guten Rutsch!

Der Erkältung getrotzt

Gestern standen 10 schnelle Kilometer auf dem Programm, zuzüglich Aufwärmen und Cool-down, habe davon wegen Husten und Halsschmerzen 10 langsame gemacht (5:22 im Schnitt), so dass ich nicht außer Atem kam und den kalten Wind nicht zu tief einatmen musste, schöner Weg entlang der  Neiße .

Heute dann 1h Regenerations- oder Erholungslauf, etwa im gleichen Tempo 11km am Berzdorfer See. Der frühere Bahnübergang ist zu, konnte nicht an der Neiße zurück sondern musste auf demselben Weg umkehren. Einmal rund um den See wäre schön gewesen, aber etwas zu weit für heute...
Es ist noch immer unangenehm kalter Wind. Bin sehr zufrieden mit meiner neuen Laufjacke.

Übermorgen schließen wir das (Lauf)Jahr ab mit dem 33.Görlitzer Silvesterlauf. See you there!

Ausgerüstet

Noch immer nicht gelaufen. In der Apotheke Mittelchen geholt zum Lutschen und Gurgeln gegen die Halsentzündung. Ständig Tee trinken gegen den Husten. Und eine neue wasser- und windabweisende Laufjacke von Salomon zugelegt um dem blöden Wetter zu trotzen. Morgen damit vorsichtig probieren, zusammen mit meinem Craft Windstopper, den ich mir schon neulich nach einer Zwischenrippenmuskelentzündung geleistet habe. Ich hasse Wind beim Laufen.

Los geht's

Trotz Feiertags-Schlemmen, Halsschmerzen, Müdigkeit und Ekelwetter doch ab und zu ein wenig Laufen. Nächste Woche ist es vorbei mit der Winterruhe (die bestand aus einem reduzierten Trainingsprogramm, 3x wöchentlich laufen ohne Tempotrainings) und beginne ich an meiner Vorbereitung für's neue Jahr. Erstes Ziel sind die 20km von Brüssel Ende Mai.